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Die Progressive Muskelrelaxation setzt bei der aktiven Entspannung der Muskeln an. Hierbei wird die Entspannung durch die Wahrnehmung von maximaler Spannung und das anschließende plötzliche Loslassen erreicht.
Wenn Sie sich am PC entspannen wollen, probieren Sie die Filme von Peter Hetzler: http://www.peter-hetzler.net/visuals/space.htm
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Brigitte. |
Progressive Muskelrelaxation